Skip to main content

Je werk vraagt veel van je en de lat ligt hoog. Herken je dat? Een uitpuilende agenda, een vol hoofd en altijd het gevoel dat je tijd tekort komt. Je bent bevlogen en je werk is je passie. Maar soms lijkt het wel of je 24 uur per dag aanstaat. Hoog tijd om op zoek te gaan naar de uitknop!

Hoe houd je het gevoel van plezier in je werk? En hoe weet je een gezond evenwicht te houden tussen je werk en de dingen die je in je privéleven wilt doen? We werken in de training aan deze vragen in een kleine groep, hands-on, pragmatisch en met veel interactie. Je leert hoe je je energie beter bewaakt en je veerkracht versterkt. De training is zo veel mogelijk afgestemd op je persoonlijke situatie.

Deze training bestaat uit een online intakegesprek en drie dagdelen (ochtenden). Tussentijds werk je aan huiswerkopdrachten.
Dagdeel 1: Bouwen aan Veerkracht en Energie
Dagdeel 2: De invloed van gedachten
Dagdeel 3: Baas over je tijd!

Programma

Dagdeel 1: Bouwen aan Veerkracht en Energie
In dit dagdeel: 

  • Heb je meer inzicht in (gezonde en ongezonde) stress, (h)erken je tijdig stress-signalen en weet je wanneer je ‘in het rood’ schiet
  • Ontdek je hoe je door ‘goed voor jezelf te zorgen’ je in het groen blijft en energie en veerkracht opbouwt.
  • Denk je bewuster na over waar je wel (positieve) en geen (negatieve) energie insteekt. 
  • Realiseer je je wat voor jou inspireert en belangrijke drijfveren zijn, in je werk en privéleven
  • Je hebt voor de komende periode concrete en pragmatische doelstellingen geformuleerd en afspraken met jezelf gemaakt over wat jij daadwerkelijk gaat doen om energiek en veerkrachtig te blijven

Dagdeel 2: de invloed van gedachten
“Ik moet gewoon loslaten….,”
“Ik zou vaker nee moeten zeggen…” “ of juist ja” …
“Vanaf nu ga ik gezonder eten….”

Je weet vaak wel wat goed voor je is, en toch lukt of doe je het niet…..
Door dit dagdeel: 

  • Heb je meer inzicht in de kracht en invloed van belemmerende overtuigingen en weet je deze om te buigen naar helpende gedachten
  • Weet je hoe het is om oplossingsgericht te werken, uitgaande van je wens en niet vanuit het probleem
  • Heb je ervaren hoe positieve psychologie werkt, door aandacht te vestigen op wat je wél hebt bereikt, op wat goed gaat en op wat je wél weet

Dagdeel 3: baas over je tijd
Heb je soms het gevoel ‘geleefd’ te worden? Dat je het de hele dag heel druk hebt gehad maar amper toegekomen bent aan datgene wat je eigenlijk wilde doen? 

Na dit dagdeel:

  • Begrijp je beter waarom je het altijd zo druk hebt en waar je zoveel tijd mee verliest
  • Heb je onderzocht of de dingen die je doet belangrijk zijn in het licht van wat je wilt bereiken en echt belangrijk vindt in het leven 
  • Leer je prioriteren en vergroot je je inzicht in jouw energieboosters en energiekillers
  • Kun je, op basis van tips en adviezen, effectiever omgaan met je tijd en met meer gemak grenzen stellen en nee-zeggen

Over de trainer

Jacqueline Smit van YouBloom is trainer en coach en heeft meer dan twintig jaar ervaring in het professioneel begeleiden van mensen en organisaties. Het thema ‘vitaliteit – energie en veerkracht’ is een van haar specialisaties. Haar werkwijze is pragmatisch, positief, stimulerend en resultaatgericht. Zij werkt voor verschillende bedrijven en culturele instellingen door het hele land.

Voor wie?

Cultuurprofessionals (makers en mogelijkmakers) die met passie en bevlogenheid hun vak uitoefenen en een hands-on training willen volgen om lekker aan het werk te blijven of juist willen voorkomen dat ze (weer) omvallen.

Praktische informatie

Data: in overleg. Bij voldoende deelnemers worden data geprikt met deelnemers.
Kosten: €250,- excl. btw
Locatie: we streven naar een locatie bij een van de deelnemers in Arnhem of Nijmegen.
Aantal deelnemers: 8-10
Let op: voorafgaand aan de training heb je een persoonlijk (online) intakegesprek met de trainer (duur 45 minuten).

Zijn de kosten een probleem? Via Werktuig PPO kun je een aanvraag indienen voor medefinanciering van deze training. Lees hier meer over het Werktuig PPO. 

Meer informatie

Wil je deelnemen aan deze training? Geef je dan op via info@cultuuracademy.nl we zetten je dan op de wachtlijst. Bij voldoende deelnemers starten we de training. 

Heb je vragen of wil je aanvullende informatie? Neem dan contact met ons op en mail naar: info@cultuuracacemy.nl.

Foto: Molton Gold van Merel Franx © Joost Klapmuts