Skip to main content

Je werk vraagt veel van je en de lat ligt hoog. Herken je dat? Een uitpuilende agenda, een vol hoofd en altijd het gevoel dat je tijd tekort komt. Je bent bevlogen en je werk is je passie. Maar soms lijkt het wel of je 24 uur per dag aanstaat. Hoog tijd om op zoek te gaan naar de uitknop!

Hoe houd je het gevoel van plezier in je werk? En hoe weet je een gezond evenwicht te houden tussen je werk en de dingen die je in je privéleven wilt doen? We werken in de training aan deze vragen in een kleine groep, hands-on, pragmatisch en met veel interactie. Je leert hoe je je energie beter bewaakt en je veerkracht versterkt. De training is zo veel mogelijk afgestemd op je persoonlijke situatie.

Deze training bestaat uit een schriftelijke intake en drie dagdelen. Tussentijds werk je aan huiswerkopdrachten.
Dagdeel 1: Bouwen aan Veerkracht en Energie
Dagdeel 2: De invloed van gedachten
Dagdeel 3: Baas over je tijd!

Programma

Dagdeel 1: Bouwen aan Veerkracht en Energie

In dit dagdeel: 

  • Heb je meer inzicht in (gezonde en ongezonde) stress, (h)erken je tijdig stress-signalen en weet je wanneer je ‘in het rood’ schiet
  • Ontdek je hoe je door ‘goed voor jezelf te zorgen’ je in het groen blijft en energie en veerkracht opbouwt.
  • Denk je bewuster na over waar je wel (positieve) en geen (negatieve) energie insteekt.
  • Realiseer je je wat voor jou inspireert en belangrijke drijfveren zijn, in je werk en privéleven
  • Je hebt voor de komende periode concrete en pragmatische doelstellingen geformuleerd en afspraken met jezelf gemaakt over wat jij daadwerkelijk gaat doen om energiek en veerkrachtig te blijven
Dagdeel 2: de invloed van gedachten

“Ik moet gewoon loslaten….,”
“Ik zou vaker nee moeten zeggen…” “ of juist ja” …
“Vanaf nu ga ik gezonder eten….”

Je weet vaak wel wat goed voor je is, en toch lukt of doe je het niet…..
Door dit dagdeel:

  • Heb je meer inzicht in de kracht en invloed van belemmerende overtuigingen en weet je deze om te buigen naar helpende gedachten
  • Weet je hoe het is om oplossingsgericht te werken, uitgaande van je wens en niet vanuit het probleem
  • Heb je ervaren hoe positieve psychologie werkt, door aandacht te vestigen op wat je wél hebt bereikt, op wat goed gaat en op wat je wél weet
Dagdeel 3: baas over je tijd

Heb je soms het gevoel ‘geleefd’ te worden? Dat je het de hele dag heel druk hebt gehad maar amper toegekomen bent aan datgene wat je eigenlijk wilde doen?

Na dit dagdeel:

  • Begrijp je beter waarom je het altijd zo druk hebt en waar je zoveel tijd mee verliest
  • Heb je onderzocht of de dingen die je doet belangrijk zijn in het licht van wat je wilt bereiken en echt belangrijk vindt in het leven
  • Leer je prioriteren en vergroot je je inzicht in jouw energieboosters en energiekillers
  • Kun je, op basis van tips en adviezen, effectiever omgaan met je tijd en met meer gemak grenzen stellen en nee-zeggen

Voor wie?

Cultuurprofessionals (makers en mogelijkmakers) die met passie en bevlogenheid hun vak uitoefenen en een hands-on training willen volgen om lekker aan het werk te blijven of juist willen voorkomen dat ze (weer) omvallen.

Kijk in onze agenda wanneer de eerstvolgende training plaatsvindt.

Foto: Molton Gold van Merel Franx © Joost Klapmuts