Workshop - Blijf weg van een burn-out!

Een gezonde mate van stress helpt je om goed te presteren. Het maakt je alert en geconcentreerd en zet je aan tot actie. Te veel en langdurige stress en spanning zijn niet gezond. Sterker nog, chronische stress leidt tot klachten en kan ervoor zorgen dat je overspannen of uiteindelijk burn-out raakt. Je hebt dan langere tijd roofbouw op je lichaam gepleegd. Als je het gevoel hebt dat je te veel ballen hoog aan het houden bent en op het randje loopt, dan is het de hoogste tijd om in te grijpen.

Deze workshop van een dagdeel biedt vooral veel inzichten: Wat gebeurt er eigenlijk met jouw lichaam als je te lang en te veel stress ervaart? Hoe kan je eerder de waarschuwingssignalen herkennen? En wat kan je doen om te voorkomen dat je daadwerkelijk omvalt?

Voor wie

Iedere (cultuur)professional die geregeld stress ervaart en steeds meer het gevoel heeft energie te verliezen. De medewerker die privé, werk en een sociaal leven soms moeilijk vindt te combineren. Iedereen die merkt vaker vermoeid te zijn, kleinere of grotere fysieke klachten ervaart, emotioneler is of een korter lontje lijkt te hebben.

Na deze workshop

• Heb je inzicht in wat er in je lijf gebeurt bij stress.
• Weet je hoe je waarschuwingssignalen voor een naderende burn-out kunt herkennen.
• Krijg je handvatten om te voorkomen dat je in een burn-out terechtkomt.

Programma

Onderwerpen die tijdens deze workshop aan bod komen:

• De basis: wat er gebeurt bij aanhoudende (werk)druk en stress in je lichaam? Je maakt kennis met het stress- en herstelsysteem. Vragen die hierbij worden behandeld zijn: Hoe kan je jouw accu opladen, zodat je je energieker gaat voelen? Hoe kan je goed voor jezelf zorgen?
• Bewustwording: welke signalen van (over)belasting heb jij?
  Wat zijn aanleidingen en oorzaken van je stress/ burn-out klachten? Je leert jouw eerste signalen herkennen die aangeven dat je overbelast begint te raken en voor jou als goede raadgevers kunnen dienen. Wat kan je vervolgens doen om bijtijds te herstellen? Wat heb je nodig om je energie in balans te houden?

Over de trainer

Jacqueline Smit van YOUBLOOM is onder andere deskundige op het gebied van stressmanagement en vitaliteit. Jacqueline weet binnen de trainingen een prettige sfeer te creëren waar humor niet ontbreekt. Zij heeft deze training al meerdere keren succesvol gegeven, onder andere bij Cultuur Academy.

Praktische informatie

Data: 3 oktober 2024
Tijd: 13:30 - 17:00 uur
Kosten: €45,- incl. BTW per persoon. Zijn de kosten een probleem? Via Werktuig PPO kun je een aanvraag indienen voor medefinanciering van deze training. Lees hier meer over de voorwaarden.
Locatie: De Transformatie Zaal, Van Oldenbarneveldtstraat 94-15, Arnhem

Wil je je alvast wat inlezen over het onderwerp? Neem een kijkje op onze kennisbank.

Aanmelden en meer informatie

Heb je vragen of wil je aanvullende informatie? Neem dan contact op met Jessica de Jaeger. Heb je praktische vragen over bijvoorbeeld aanmelden of de locatie? Neem dan contact op met Sabine Mezger.

Door je aan te melden voor een van onze programma’s ga je akkoord met onze algemene voorwaarden.